Uzmanlardan önemli uyarı Ramazan’dan Çıkar Çıkmaz; Midenize Aşırı Yüklenmeyin!

Uzmanlar, bu yıl Ramazan Bayramı'nın evlerde geçirildiğini bu nedenle yeme içme ve egzersizlere dikkat edilmesi gerektiğini belirtti
 
Uzmanlar, Ramazan Bayramı dolayısıyla bir açıklama yaparak vatandaşlara önemli uyarılarda bulundular. Uzmanlar; “Salgın günleri altında, alışık olmadığımız bir Ramazan Ayı geçirdik. Sevdiklerimizden, akraba ve dostlarımızdan ayrı kaldık ve haklı olarak biraz sıkıldık. Buna rağmen, bayram sevinci bizleri kucaklamak için kapıda bekliyor. Sağlıklı olmak, sağlığımızı korumak adına içimizi, bayram sevinçlerinden uzak düşürmeyelim. Olumsuzluklara bakıp sadece onlara odaklanmak yerine güzellikleri de fark edelim, çoğaltalım. Bayram süresince sokağa çıkma yasağı olsa da sevdiklerimizi telefonla ya da görüntülü olarak arayalım. Bayram neşemizi bu defalık böyle paylaşalım" dediler.
"EGZERSİZLERİNİZİ
İHMAL ETMEYİN"
Uzmanlar; “Uzun günlerde tutulan oruçların ardından bayram günlerinde lütfen aşırı yemek ve tatlıdan da kaçınalım. 2 öğüne alışmış bedenimize birden yüklenmeyelim. Az yemeyi alışkanlık haline getirelim. Öğünlerde tıka basa yemek yerine, her acıktığımızda yarım porsiyon yiyelim ya da kuru yemiş ve meyvelerle geçiştirelim. Çünkü karantina günlerinin bir kötü yanı da kilo almamıza sebep olabilecek hareketsizlik oldu. Evlerimizde bu hareketsizliği kırmak için fiziksel aktivitelerimizi ihmal etmeyelim. Bedenimizi yine çok zorlamadan hafif egzersizler ve esneme hareketleri yapalım, aile üyelerimizi de buna teşvik edelim" ifadelerini kullandılar.
"ÇOCUKLARIMIZA ESKİ GELENEK
VE GÖRENEKLERİ ANLATALIM"
Uzmanlar, sokağa çıkma yasağının avantaja çevrilmesi gerektiğini belirterek, "Sokağa çıkma yasağını bir avantaja çevirerek çocuklarımıza eski bayramları, gelenek ve göreneklerimizi, âdetlerimizi anlatalım. Hem aile içi iletişimimizi geliştirelim hem de kültürümüzün devamlılığını sağlayalım. Yine bir bayram günü nöbette olacak olan sağlık personelimiz başta olmak üzere bütün halkımızın Ramazan Bayramını tebrik ediyor; Ramazan Bayramının ülkemize ve tüm dünyaya iyilikler, güzellikler getirmesini diliyorum" dediler.


Orjinal Habere Git